Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Mittwoch 17:00 - 19:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine effektive Kampfsport- und Selbstverteidigungssportart, die sich auf Bodenkampf, Hebeltechniken und Würfe spezialisiert. Der Sport ist ähnlich wie Judo oder klassisches Ju-Jutsu mit viel Körperkontakt verbunden. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen, die erste Erfahrungen im BJJ sammeln möchten, als auch an Fortgeschrittene, die ihre Techniken verfeinern und vertiefen möchten.

Inhalte des Kurses:
• Grundlagen: Einführung in die Prinzipien des BJJ, darunter Positionierung, Kontrolle und grundlegende Submissions.
• Techniken: Erlernen von Basistechniken wie Guard-Passing, Sweeps, Mount- und Guard-Positionen sowie verschiedene Hebel- und Würgetechniken.
• Selbstverteidigung: Entwicklung von Fähigkeiten zur effektiven Selbstverteidigung, Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.
• Konditionierung: Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und spezifische Kraft- und Ausdauerübungen, die für das BJJ hilfreich sind.
• Körperliche Fitness: Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität durch spezifische Übungen und Sparring.
• Rollen/Sparring: Anwendung der erlernten Techniken in kontrollierten Sparringsrunden, angepasst an das jeweilige Erfahrungsniveau der Teilnehmer*innen.

Teilnahmevoraussetzungen:
• Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
• Bequeme Sportkleidung ist zu Beginn ausreichend. Wer einen Gi/Kimono/Judo-Anzug hat, kann diesen von Beginn an nutzen, ist aber nicht zwingend erforderlich.


Bringt bitte für den Weg von der Umkleide zum Kampfsportraum (Dojo) Badelatschen mit. Im Kampfsportraum darf nur barfuß oder in Strümpfen trainiert werden.

Co-Trainer:
Jan H.
Malte G.

geplante Vertretung:
Vom 30.04.25 bis 28.05.25 führt Jan das Training durch.

geplanter Kursausfall:
kein Kurs am Mittwoch, 04.06.25 (Sperrung Domsporthalle)

Kursumfang
9 - 11 Veranstaltungen im ausgeschriebenen Zeitraum

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 23.04.2025 bis 16.07.2025

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Mittwoch 17:00 - 19:00 Uhr

Beitrag:		Studierende	25,-- €
		Mitarbeiter	42,-- €
		Gäste	42,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		10
Ort:		Domsporthalle/ Judoraum Domstraße 1, 99084 Erfurt
Übungsleiter:
		Maxim